รับประทานผลไม้ 5 สี นั้เป็นประโยชน์อย่างไร

การที่พวกเรารับประทานผลไม้ 5 สี นั้เป็นประโยชน์

พวกเราคงจะรู้ดีอยู่แล้วว่า ผลไม้หรือผักเป็นประโยชน์และก็ให้ วิตามิน แร่ ให้สารอาหารอื่นๆที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกาย คนไม่ใช่น้อยก็ยังไม่รู้จักว่าผลไม้และก็ผักนั้นแบ่งเป็น 5 กรุ๊ป 5 สี แต่ละแบบหรือแต่ละสีก็ให้คุณประโยชน์ที่ต่างกันรวมทั้งให้สารอาหารที่แตกต่าง เนื่องจากการกินผลไม้และก็ผักมากมายก่ายกองและก็ให้ครบ 5 สีจะช่วยทำให้ลดจากการเสี่ยงที่จะเป็นโรคต่างๆเยอะแยะ ไม่ว่าจะเป็น โรคเส้นเลือดในสมอง ความดัน โรคมะเร็ง แล้วก็ยังจะมีผลให้ร่างกายนั้นแข็งแรงและก็แข็งแรง มีผิวที่ดี ลดความแก่ พวกเราก็เลยอยากที่จะให้ทุกคนรู้จักผลไม้ 5 สีว่าแต่ว่าละสีนั้นให้ท่านคุณประโยชน์อะไรบ้าง
สีเขียว
ผลไม้แล้วก็ผักที่เป็นสีเขียวมีสารที่เรียกว่า คลอโรฟิลล์ , ลูทีน , ซีแซนทีน ช่วยลดการได้โอกาสที่จะเป็นโรคโรคมะเร็ง และไม่ให้ประสาทตานนั้นเสื่อมของประสาทตา รวมทั้งช่วยทำให้ถ่ายได้คล่องแคล่วขึ้นช่วยสร้างภูมิต้านทานได้อีกด้วย
สีแดง
ผลไม้และก็ผักที่เป็นสีแดงมีสารที่เรียกว่า ไลวัวตะกาย , เบตาไซซีน , สารแอนโทไชยานิน สารต้านทานมูลอิสระชั้นดีเลิศแล้วก็ช่วยยั้งเชลล์ก็ตัวที่จะกำเนิดโรคมะเร็งช่วยลดการเป็นโรคโรคมะเร็งและก็โรคต่อมลูกหมาก ช่วยชะลอการเกิดโรคหัวใจ ทำให้ความดันนั้นคงเดิมและไม่ให้กำเนิดริ้วรอยของสิว
สีม่วงและก็สีน้ำเงิน
ผลไม้แล้วก็ผักจำพวกที่มีสีม่วงหรือสีน้ำเงิน มีสารที่เรียกว่า แอนโทไซยานิน ช่วยต้าตอนุมูลอิสระภายในร่างกาย ซึ่งมันจะมีคุณภาพสำหรับการให้วิตามินซีสูงถึง 2 เท่า ตอนคุ้มครองเส้นเลือด กระตุ้นระบบไหลเวียนเลือด ไม่ทำให้มีการเกิดเป็นโรคหัวใจ คุ้มครองป้องกันการเป็นโรคโรคมะเร็ง
สีเหลืองแล้วก็สีส้ม
ผักผลไม้ประเภทสีส้มแล้วก็สีเหลืองมีสารที่เรียกว่า แคโรทีนอย เป็นที่สารที่ขึ้นต้นวิตามินเอ เบตาแคโรทีน ให้คุณประโยชน์สำหรับในการต้านอนุมูลอิสระ ลดการอักเสบแล้วก็ปกป้องการเกิดโรคมะเร็ง รักษาเกี่ยวกับสุขภาพหัวใจ ลดคอเสาเตอรอคอยล ทำให้ผิวพรรณนั้นมองแจ่มใส
สีขาว
ผลไม้สีขาวที่มีสารที่เรียกว่า แซนโทน เป็นสารที่ช่วยต้านทานการอักเสบรวมทั้งรักษาน้ำตาลในเลือด ไม่ให้กำเนิดโรคความดันเลือดและก็ลดการบ่งตัวของโรคมะเร็งให้พลังงาน
หลายคนอาจไม่ทราบว่าผลไม้รวมทั้งผักที่กินกันในชีวิตประจำวันนั้นเค้าเรียกกันว่าผลไม้และก็ผัก 5 สี ที่แบ่งตามสีของผลไม้ รวมทั้งให้ผลดีต่อสภาพทางด้านร่างกายค่อนข้างจะมากมายช่วยในเรื่องให้กำเนิดโรคต่างๆภายในร่างกาย เพราะเหตุว่าอย่างงี้พวกเราจำเป็นต้องรับประทานอาหารให้ครบ 5 กลุ่มและก็ผักผลไม้ให้ครบ 5 สี ร่างกายจะได้มีภูมิคุ้มกันรวมทั้งช่วยในเรื่องผิวให้มองผ่องใสและก็ทำให้ริ้วรอยนั้นหายไป

Author: Connor Gonzales